ダイエットを決意した時のことを思い出してみよう

ダイエッターの皆様、本日もダイエットお疲れ様です。皆様はダイエットをしようと決意した日のことを思い出すことはありますか？

ダイエットを始めようと決意したキッカケは様々かと思います。多少は不鮮明でも構いませんので思い出せる限り思い出してみましょう。心が折れそうになったときや、帰宅途中の美味しそうな飲食店に誘惑に負けてしまいそうになったときに気持ちをもう一度奮い立たせることができます。

ときには自身の食欲に素直になってダイエットのストレスを発散することも大切ですが、今日は頑張ろう！と決めている日もあると思います。そんな自分を鼓舞することもできます。

自分を責めてもメリットはない

ストレスに耐えることができずに食べてしまうこともあります。食べてしまったことを悪だと認識する必要はありませんが、食べてしまったことに対して罪悪感や後悔などネガティブな感情が生まれてしまうことも事実です。ここで自分を責めてしまうことでモチベーションが下がり、ついには諦めてしまうこともありえます。

ダイエットを頑張って継続していて体重も減ってきている。しかし、精神的に追い込まれてきていて途中で諦めたくなることもあります。久しぶりにお腹いっぱい食べたい、好きな物を食べたい。そんな日もあります。そして我慢できずに食べてしまうこともあるでしょう。このときも同様です。

とにかくポジティブに

ダイエット中のメンタルは結果と直結していて、モチベーション維持は非常に重要といえます。そのためモチベーションを維持するための方法の１つとして定期的ダイエットを決意した時のことを定期的に思い出してみましょう。自分自身がストレスやネガティブな感情に支配されてしまうことがダイエット中の最もNGなことです。