プロフィール

肉体工房　工場長　深沢　友博　32歳

自分自身を変えたい、変えると決意してボディメイクを開始。食事管理や有酸素運動、筋トレなど様々な角度からのアプローチを実践。現在も自身の理想の体を目指して実践&最適化を繰り返し継続中。

資格

・調理師

・筋トレインストラクター

・トレーニングサポーター

・30歳を過ぎて、このままで自分でいることに対する不安が大きかった

・背が低い、肥満など自己肯定感が低過ぎた

・カッコいい体になってモテたかった

・自分に自信が無かった

29歳

・自宅で簡単にできる運動、筋トレはないか調べ、できることから実践開始

・食生活を意識し始める（食事管理と出会う）

・毎朝仕事の始業前に隠れて 5 分程度の肩トレを開始（筋トレと出会う）

・自宅に格安ダンベルを導入、色々試す

・自宅トレーニング開始後から数ヶ月後、帰省したとき母親に少しだけ筋肉質になったと言われる（嬉しい）

30歳

・週 1 で自宅まで自転車にて帰宅（所用時間約2時間30分）

・ジムに行きたくなり、スマートフィット入会。(30歳の 2/14バレンタインデーに入会、週2〜3で18週間継続)

・帰宅時の自転車を止めて 1~1.5 時間のウォーキング帰宅をする(週2、 3 回程度)

・上半身と下半身とで分割して筋トレ開始（筋トレに目覚める、徐々に細分化）

31歳

・ゴールドジムに移籍、( 9月から週3，4の頻度で今も継続中）

・友人、知人に筋トレについて聞かれるようになり指導するようになる

・自身のボディメイクを加速させるために、より多くの知識が欲しくなり資格を取得する

32歳

・勤務地が池袋に変わる（8月)

・自身の経験と知識の発信を開始する

・自分に自身が湧いてきた

・明るく前向きになった

・人に自分の意見を言えるようになった

・チャレンジ精神が増した

・人からどう思われるのか以前ほど気にならなくなった

僕自身、食事や運動、徹底的に調べて多くのこと実践してきました。

その中でも上手くいったこと、上手くいかなかったことがたくさんあります。そんな試行錯誤を繰り返した結果、今の僕がいます。食事、運動、まだまだ完璧な理想系とは言えませんが、毎日近づいています。日々研究しながら試行錯誤する楽しみも出てきました。

僕と一緒に試行錯誤しながら楽しみ、励まし合って、理想の体、理想の自分を目指してチャレンジしていきましょう。