あなたのダイエットの目的は？

ダイエットを決意したらダイエットの方法を考えるはずですが、その前に1つ注意をして頂きたことがあります。あなたのダイエットの目的はどんな体になることですか？これを明確にしてから方法を考えることをオススメします。

理由はあなた自身が理想としている体になるための方法を選択するためです。

ダイエットの方法は誰でも簡単にできる物から、トップアスリートやトップボディービルダーの皆様が実践している物まで様々です。インパクトも強く効果も高そうに見えます。彼らが紹介している方法を採用したくなってしまう気持ちは筆者にも分かります。彼らのように極限まで完成された体を作った方法なのだから効果は確実にありますし、情報としても信頼できます。

目的を設定せずに彼らの発信する方法を実践して成功すれば彼らのような完璧な体になることはできるかもしれません。しかし、その体はあなたが理想としている体ですか？

努力をして、たくさんの我慢もして体を変えたのにも関わらず結果が自分の理想とかけ離れてしまっていては労力が勿体無いと言わざるを得なくってしまいます。

場合によっては必要以上の努力をすることにもなり失敗や挫折のリスクまで上がってしまうこともありえます。

自身の目標と体質に合わせた方法を実践する

あなたのダイエットの目的はトップボディービルダーやトップアスリートのように極限まで完成された完璧な体を目指すことでしょうか？そこまでの体を本気で目指しているのであれば、彼らの発信している方法を参考にすべきです。しかし、一般の方のダイエットではそこまでの体を目指すことは少ないと思います。

調べた方法をそのまま実践することができれば高い効果を発揮して、良い結果が出る可能性は十分にあります。しかし、完璧な体を目指すためのダイエットは相応にハードルも高くなります。オススメできる物ではありません。実際に筆者自身もこのパターンで多くの失敗を繰り返していました。

自身の目標と体質に合わせる

より高い効果を求め多くの情報を集めることは重要ですが、ダイエットを実践する前に自分の目的や体質に合わせてハードルを下げてみたり、取り入れることができる部分のみを実践していくことをオススメします。