失敗の原因は自分ではない？

ダイエッターの皆様、ダイエットお疲れ様です。ダイエットは順調に進んでいますでしょうか？順調に進んでいる方、いまいち上手く進んてでいない方、状況は様々かと思います。

順調に進んでいる方はそのまま継続していくことで結果も得られるとと思いますが、上手く進んでいない場合は何かしらの理由があります。そのためには実践している方法と環境を見直す必要があります。上手く進んでいないときに方法を考えていくと自分は意志が弱いと、どうしても自分を責めてネガティブな方向に思考が向いてしまいがちです。しかし、本当に原因はあたな自身だけにあるのでしょうか？ネガティブに捉える必要があるのでしょうか？1度落ち着いて考えて頂きたいです。

本当の原因を見極めよう

まず最初にダイエットが上手く進んでいない原因が何なのか考えてみましょう。つまり継続ができなかった、できなくなってしまった原因です。

前述したように意志が弱いなど、自身だけに原因があるとは思えません。

仮に意志が弱かったことが原因だったとしても、1度高まったモチベーションと意志が下がってしまった理由が何なのか？そこまで深掘りして考えてみることをオススメします。仕事が忙しい、人間関係が上手くいっていない、ケガをした、病気になった、考え始めるときりがありません。このようにダイエッター自身の意志の問題ではなく環境などが原因であることも多々あります。

これらを見極めて解消するためには、自分自身の置かれている環境が心に与える影響を普段から考えてみると良いかもしれません。すぐに改善することは難しい場合もあるかもしれませんが、できる範囲で環境整備にも意識を向けてみましょう。

まとめ

自身の意思が弱い、自分のせいだと責めてモチベーションを下げてしまっても良いことはありません。

せっかく頑張っているのにどうしても上手くいかないときにネガティブになってしまうのは当たり前なのかもしれません。ですが、そんなときこそ冷静になり自分を責めることは止めましょう。まずは頑張ろうとしている自分を認めて褒めてあげて下さい。そして改めてポジティブな気持ちで頑張っていきましょう。