効果的で簡単なダイエット方法の考え方

2024-09-14

SNSやネットは本当に正しいダイエットの方法を教えてくれない

ダイエットを開始すると決意したら、次に考えることはどんな方法を実践していくかではないでしょうか？SNSやネットなどで調べてみると色々な方法があり、その中で自分にもできるかな？と思った方法から実践していく方も多いと思います。

しかし、ここで１つ考えて欲しいことがあります。

私も含めて発信されている情報は発信者にとっての最適解であるということです。全く同じ方法が自分自身にも最適解となることはありますが、そうではないことがほとんどです。

SNSやネットで調べても、正しいダイエットの方法が見つからない理由は1つです。

『体質や性格、生活環境が1人1人が違っていて全く同じ人間は存在しない』からです。

例えば、納豆がオススメの食材と知ってはいても子供の頃から苦手で食べたくない、食べられない。1回食べるだけなら我慢できるかもしれませんが、毎日食べるのは苦痛で継続は当然不可能です。

このように実践する方法が自分自身の最適解ではない場合は、結果的に無理をすることになり継続ができなくなってしまうケースがほとんどです。

では、どうすれば効果的な方法は見つかるのか？
効果的な方法は集めた情報を組み合わせてアレンジをして自分流の方法を自分で考える必要性があります。

ダイエットの正しい知識と原理原則を学び、それを元に様々な方法を試していく。そして、自身の個性に合わせて最適化していくことでダイエットを成功に導くための最適な方法を見つけることができます。

そのために、情報を集めるときは「○○がいい」、「○○がオススメ」という情報を手に入れたら、なぜ効果的なのか？なぜオススメなのか？を大まかに理解するようにしましょう。紹介されている理由を理解することができれば、そこから自分に適した方法にアレンジをしていくことができるようになります。

この3つを知っているだけでも、あなたのダイエットは成功へと近づきます。まずは意識してみることから始めてみましょう。